Тыквенные семечки существенно обогатят рацион ребенка
03 августа 2025 17:37
65
0
Алла Порхун, нутрициолог и замруководителя Ассоциации профессионалов социального питания и оздоровления населения, сообщила РИА Новости о ряде продуктов, которые часто обходят вниманием, но при этом они могут значительно улучшить питание детей.
В частности, она отметила печень трески как "настоящий суперпродукт" для российских детей, подчеркнув, что у 80% из них наблюдается недостаток витамина D. Также она указала на тыквенные семечки, богатые цинком (7,5 мг на 100 г) и магнием.
По мнению специалиста, ферментированные продукты важны как источник пробиотиков, которые поддерживают здоровье кишечной микрофлоры, где находится значительная часть иммунной системы (до 70% клеток). Спирулина, с ее высоким содержанием белка (до 70%), легкоусвояемым железом и противовоспалительным фикоцианином, является отличным выбором для семей, придерживающихся вегетарианства, объяснила нутрициолог.
Отзывы
Похожие новости
Болсонару выписан из больницы и вернётся в тюрьму
02 января 2026
5
0
Российские "Ланцеты" уничтожают американские гаубицы M777, поставленные ВСУ
21 ноября 2023
452
0
При стрельбе во французском Марселе погибли два человека, трое пострадали
12 ноября 2023
578
0
Москвичей попросили быть аккуратными из-за сильного ветра, он сохранится и ночью
03 апреля 2024
622
0
Матвиенко заявила, что подумает, готова ли она возглавить СФ еще на один срок
21 декабря 2023
430
0
Израиль нанесли удары по районам Джеззин и Набатия на юге Ливана
24 июля 2025
73
0
